【得する人損する人】ラクやせパウダー！おからパウダーのダイエット方法とまいたけトマト茶も！効果や食べ方もは？
2018年9月6日放送の人気番組『得する人損する人』で
“魔法のラクやせパウダー”として「おからパウダー」が紹介されました。
魔法のラクやせパウダーなんて、
なんと人の心を揺さぶるネーミングなのでしょう。
この魔法のラクやせパウダーの効果は、たった3週間で
なんと！マイナス７．９Ｋｇ減！
それも、かけるだけだというのですから驚きです！
その魔法のラク痩せパウダーとは、いったい何なのでしょう？
美しく痩せたいダイエッターたちよ、必見です！
魔法のラクやせパウダーは、おからパウダー！
みなさんは「おからパウダー」ってご存知ですか？
ダイエッターなら、聞いたことある、
もしくは、試したことがあるかもしれませんね。
「日本のスーパーフード」と言われているらしいよ。
なぜ、おからパウダーはダイエットにいいの？
おからパウダーとは、いわゆる「乾燥おから」です。
「おから」ですから原材料は大豆。
豆腐や、大豆を食べ続けるのって、実は大変だと思いません？
でも、この「おからパウダー」は乾燥させてあるので
少しの量で、効率よく大豆の栄養を摂取することができるわけですね。
そして、おからパウダーは、乾燥しているため、
お腹の中で水分を吸収して膨らむので
満腹感を得やすくなり、結果、食べすぎを防いでくれるうえに、
ダイエットや健康に有効な成分は摂取することができる。
ということが、ダイエットに向いていると言われている理由になります。
そして、テレビ『得する人損する人』では、なんと
おからパウダーには、やせホルモンである「アディポネクチン」が増加するため
運動と同様の脂肪燃焼効果がある！！
というのです。
膨らみ効果のため、食欲抑制効果があることは知っていましたが
筋肉にある「ＡＭＰキナーゼ」酵素が活性化されることで
脂肪や糖が燃焼されるとは、知りませんでした。
食べてるだけで運動した効果も出るなんて、
ちょっと、びっくりです！
おからパウダーのいいところ
★ヤセホルモン「アディポネクチン」の分泌を増やす→運動効果
→太りにくいからだに近づく（得損情報）
★日本人に不足がちな食物繊維を、少しの量で効率よく摂ることができる！
食物繊維は、お通じをよくする効果があるうえ、
糖質の吸収を緩やかにし、血糖値の上昇も防ぐ効果があるため、
体脂肪をつきにくくする効果があります。
おからパウダーの食物繊維は、大さじ2杯でレタス1個分！！
これは生のおから4倍です。
★肥満防止効果があるとして研究されている大豆たんぱくの一種である
β（ベータ）コングリシニンを摂取できる！
これは、同じ大豆商品の納豆などの発酵食品からは摂ることができないらしい。
★胃の中で水分を吸収し膨張するので満腹感が得られる！
食べ過ぎの抑制につながります。
★大豆イソフラボンによって女性ホルモンと同様の作用が期待できる！
骨粗しょう症の予防や更年期の不調を改善するといった効果が期待できる。
（過剰な摂取は逆に危険ですけどね。）
ついでに大豆の栄養素を挙げるならば
大豆たんぱく質：必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なたんぱく質。
血中コレステロールの低下作用もある
コレステロール：ゼロ。
大豆レシチン：総コレステロールを低下させる効果あり
オリゴ糖：ビフィズス菌を増殖させる作用あり
大豆サポニン：抗酸化作用、またコレステロールなど血中脂質の低下が期待できる。
おそるべし大豆パワー！！
おからパウダーでダイエット成功した人は？
女優佐藤仁美さん
美しくダイエットしたとしてライザップCMでも話題になった佐藤仁美さんですが
このダイエット中に、おからパウダーは
「めちゃくちゃ使った」そうです。(「得損」にて)
女優伊藤かずえさん
随分前ですが女優の伊藤かずえさんがテレビで
「もう、太らない食材をみつけた」と、言っていたのが
「おからパウダー」です。
若い時は細かった、伊藤かずえさんが、
中年期ではかなり太っていますが、娘さんの言葉に奮起して
ダイエットを決意。
しかし、なかなか痩せなかったところ、
自分にとても合っていた食材をみつけそれからは12キロの減量に成功。
それが「おからパウダー」で、「何にでもかけてる」と
テレビで話していました。
「おからパウダー」を販売する「さとの雪食品」の社員
無理なダイエットと過労で倒れた経験から発想を得て
開発されたという「おからパウダー」。
この「おからパウダー」を販売する「さとの雪食品」の社員14人に
運動や食事制限なしで、「おからパウダー」をプラスしたところ、
14人の社員が1か月で平均2kgの減量に成功。
最大の人で3.7kgマイナスに成功したそうです。
おからパウダーでは痩せない？痩せる方法とは？
おからパウダーは痩せると評判なのですが、
その一方で、痩せないとの意見もあります。
じつは、おからパウダーでダイエットするには
ルールがあると、前に他番組で言っていたので
その情報もお伝えしておきますね。
おからパウダーのルールとは？
・食事には大さじ1杯
・油たっぷりすぎの料理は✖。
・水溶性の食物繊維も摂取する。
（リンゴ、ミカン等の果物、芋類、 キャベツや大根等の野菜類
こんぶやわかめなどの海藻類等）
おからパウダーをおいしく食べるレシピは？
・おから入りヨーグルト
簡単！混ぜるだけ～。
・おから入りスープ
お好みのスープに混ぜると、コクが出て満腹感アップです。
・おから入りポテトサラダ
しっとりとした食感に
・おから入りハンバーグ
よりジューシーになって、ボリュームもアップ。
おからが入っているとはわかりません。
テレビ「特損」でのダイエット方法
テレビ番組『得する人損する人』で紹介したダイエット方法は
・食事ごとに、スプーン1杯のおからパウダーをかける。
・おからパウダーをコーヒーに溶かすと「アディポネクチン」効果が高まる。
・基礎代謝量アップのため、7秒かけてゆっくりイスにすわるラク痩せエクササイズをする。
やりかた：
1：肩幅に開いた足を15度ほど開いた状態で椅子の前に両手を90度に上げてたつ。
2：ゆっくり7秒かけて座る（太ももを意識しながらやること）
3：1秒で立ち上がる
このエクササイズを10回。
2日に1度、行う。
まいたけトマト茶のダイエット方法
味がまずいが、効果があったとして
一時期マイタケ茶が注目されましたが、
やはり挫折者続出。ということで、
今回は藤崎奈々子さんが、まいたけ茶＋トマトジュースに挑戦しました。
まずは、まずいマイタケ茶の作りかたをおさらい！
まいたけ茶作り方
沸騰した状態のお湯600ｍｌにまいたけを入れ
３０分煮出します。
このとき、水分が蒸発しないようにフタを
ずらして煮出します。
これを
毎日５００ｍｌ飲みます。
まいたけ茶＋トマトジュースの作り方
まいたけ茶とトマトジュースを
1：1で割り、朝昼晩の食前に1日合計１リットル飲む。
代用）トマトピューレでの代用も効果あり。
普通のトマトの１．５倍の食物繊維があるため
便秘解消効果や空腹を抑える効果だけでなく
トマトに含まれる「リコピン」は美肌効果もあることで有名。
まいたけ茶＋トマトピューレの作り方
まいたけ茶500ｍｌに対しトマトピューレ200ｇで作る。
結果
藤崎奈々子さんは体重マイナス3.3Kg、お腹周りマイナス3.5㎝となりました！
そして肌の調子がよくなったそうです。
まとめ
今回はテレビ『得する人損する人』で、魔法の楽痩せパウダーとして
マイナス７．９Ｋｇものダイエットに成功した方法として
紹介された、おからパウダーの効果や方法、おいしく食べられるレシピをご紹介しました。
そのほかに、
新まいたけ茶ダイエットの方法もお伝えしました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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